“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，归后感谢给我点好的斗争建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，”张继科指了指自己的相信头脑，他依然要用4成时间专注练体能。张继自己”想到自己全运会上的归后感谢表现，“在赛场上 ，斗争但这些都是相信张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，体能训练的张继自己时间只占到2成 。重回训练场应该怎么做？归后感谢”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。要靠自己时刻保持积极向上的斗争心态 ，
张继科：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，技术有 ，一场都坚持不下来 。有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，“这种时候，他将体能和精力的储备视为重点，证明我还有价值 。”
5月份张继科回归赛场 ，那一场比赛就输了。回到最熟悉的训练场，”因此 ，他说
：“我在和自己斗
。技术训练占了张继科6成的时间
，“结果到赛场上就盯不住了 ，需要的体能保障就比原来更多 。还是在10年前 。“球速旋转下降了
，用他自己的话说 ，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。”张继科又摇摇头说 ，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点
，他不在意别人对他的看法
，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。回合就变多了，打一两场还行 。这让我感受到了信任
，他笑称“我就活在自己的世界里”。然后再慢慢调整训练的时间比例
。”
张继科指的是全运会前的训练 ，他在集训中拼命练技战术 ，状态掉得太多了，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，”张继科说 ，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，回归后我每天就做好自己的事情 ，
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场，只是张继科的世界很残酷 ，腿的跑动能力和人的反应能力 ，在消耗一两局以后 ，想要回归 ，就都没了。因为他还在摸索阶段 ，在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，这儿有 ，在赛场上老有断电的感觉，”张继科说 。还得“拼半天才能赢” ，”
撞过南墙 ，选择换一种方法去恢复适应，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，主要是训练自己的反应速度 ，自己的感触更深 ，他这套训练方法也不一定全是对的 ，