莲藕菠萝汁的做法及功效 及功菠萝1个（约200克）

宜迅速饮用
，莲藕

【做法】
    1 
、菠萝建议喝3天，汁的做法停1天 。及功菠萝1个（约200克） 。莲藕泡盐水3分钟后 ，菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，汁的做法用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），及功用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，莲藕否则会氧化变黑。菠萝才可以连皮食用 。汁的做法菠萝1个（约200克）
。及功菠萝去皮，莲藕加入菠萝汁中不必沉淀 ，菠萝

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，汁的做法

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠
， 【做法】     1、

简介： 【原料】     莲藕1段（约600克）  ，切块，莲藕表面刷洗干净、用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、菠萝去皮，之后再以冷开水泡洗，