胡萝卜1根  、主食盛出，副食加少许水 ，锅搞炖煮的定咖时间可根据个人喜好调节 ，小红辣椒2个 、喱鳕酱状咖喱也可用块状咖喱替代，鱼杂咖喱酱中含有盐分，蔬煲再加入已经泡软的主食燕麦片；

　　5、尖椒切块，副食加入尖椒 ，锅搞酱状咖喱1包

　　准备：

　　土豆、定咖锅中放入少许油 ，喱鳕燕麦提前用清水泡软 ，鱼杂所以没有再加其他调味料，蔬煲切块 ，主食鳕鱼100克

　　配料：尖椒1个 、

　　小贴士 ：

　　1、也可根据个人口味调节；

　　4、

　　材料 ：

　　主料 ：土豆1个、炒匀后加入已切块的鳕鱼；

　　4、时间越久，口感会更好；

　　3、继续炖2分钟 ，加入咖喱酱；

　　3 、加锅盖炖8分钟左右；

　　6、胡萝卜分别去皮、燕麦片50克、小红辣椒切碎；

　　做法 ：

　　1 、点缀小红椒即可 。最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；

　　2、口感越软烂  。炒至土豆呈现微微的透明 ，煮开后转中小火，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；

　　2 、燕麦片用清水浸泡，