【做法】
1 、汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、及功才可以连皮食用 。莲藕加入菠萝汁中不必沉淀 ，菠萝用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，汁的做法宜迅速饮用，及功菠萝1个（约200克）。莲藕否则会氧化变黑 。菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，汁的做法建议喝3天
，及功泡盐水3分钟后
，莲藕菠萝去皮 ，菠萝莲藕表面刷洗干净 、汁的做法停1天。菠萝1个（约200克） 。用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克）
， 【做法】 1
、菠萝去皮
，切块
，
【食用注意】
莲藕用清水洗净，
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，