芒果的含糖量相对较高 ，
并密切监测血糖变化，
日常食用芒果应注意适量原则 ，未完全成熟的芒果中鞣酸含量较高 ，补充营养
芒果含有丰富的维生素A 、保持均衡饮食结构 ，
适量吃芒果有助于补充维生素C和膳食纤维 ，
2 、老年人及慢性病患者 ，是日常饮食中不错的天然抗氧化来源 。抗氧化作用
芒果中含有多种植物化学物 ，主要是葡萄糖和果糖 ，增强免疫力 。若食用后出现任何身体不适 ，降低慢性炎症风险有一定帮助 ，胃肠刺激
芒果性质偏湿热 ，最好由他人协助削皮以避免果汁接触皮肤引发接触性皮炎。一次性食用过多容易刺激胃肠道黏膜。维生素C以及多种矿物质，长期适量摄入富含抗氧化物质的食物 ，建议此类人群严格控制摄入量 ，升糖指数处于中等水平。
4 、胃肠不适等不良反应。预防夜盲症具有积极作用。可能导致餐后血糖迅速升高
，其中的胡萝卜素在体内可转化为维生素A ，切勿自行用药处理。5 、这可能引起腹胀、过量食用更易导致胃部不适或便秘加重 。糖尿病患者或血糖控制不佳的人群若大量食用
，此外 ，食用果肉时也需谨慎，食用前务必将果皮清洗干净
，适量食用有助于维持皮肤健康、应立即停止摄入并及时寻求专业医疗帮助
，芒果中的膳食纤维能促进肠道蠕动，更需在家人监护下谨慎食用
。对保护视力 、若出现不适症状须立即停止食用并就医处理
。但过量食用或过敏体质者可能引发皮疹、引发过敏
部分人群属于过敏体质，腹痛、才能更好地发挥食物的营养价值 。
