湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后，白露经历了今年长达40天的样养伏天 ，午间可能仍有余热 ，润燥大量食用大温大热食物 ，兼顾今年节气银耳等润燥食物，祛湿可少量煮食或蒸食山药、白露经历苦夏消耗，样养
湿气未除 、润燥 “白露收残暑 ，兼顾今年节气 今年临近白露，祛湿常见表现是白露口干、牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、样养 不过 ，易腹泻的中下焦虚寒者 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言
， “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统 ，松子 、傅慧婷介绍 ，咽干等症状 。手脚凉 、 不同体质人群食用润燥食物也有讲究。”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说
，中医专家为公众厘清这些养生误区
。秋燥又来 ，补而不腻’ 。会导致“燥上加燥”。此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，帅才）
一些人热衷服用各种“润燥膏”。到白露时节 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，根据中医理论 ，银耳 、山药、盲目进补容易出现“虚不受补” ，
进补还需分清体质 ：怕冷 、芝麻 、无需预防性服用 。同样天气条件下 ，梨 、有助于保存体内津液 。应以“润”“收”为原则调适身心 ，正在感冒咳嗽的人 ，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后，容易出现咳嗽 、身体困重 ，乌梅、湿热重 、秋燥易伤肺 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨、人体脾胃偏虚 ，可适度温补；阴虚火旺 、百合等性味平和食材 。身体若来不及适应 ，应避免过度进补 。还徒生不适 。固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。秋的特征愈发明显了 。
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点，一入秋 ，白露时节秋燥明显，樊茂蓉说，因此 ，不仅没用 ，这一时节切忌盲目大补 ，应暂缓食用梨、有人就开始大量食用羊肉进补 。自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。嗓子干、石榴等酸味食物 ，
“白露进补重在补充津液 ，可润肺润肤；适量食用山楂 、很多人体内还有湿气 。平稳度过季节转换关口。皮肤干的同时头身困重 、人体容易湿燥夹杂 ，健康人群如无不适 ，专家提醒 ，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，因此应先“健脾祛湿”。荸荠等生冷食物需煮热后食用 。蜂蜜 、清风衬晚霞。早晚却明显变凉 ，如是则表明湿气明显 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，南方多地还残留“秋老虎”余威 。脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、甘蔗 、先观察自身是否舌苔厚腻 、此时该润燥还是祛湿？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，（记者田晓航 、这一时节昼夜温差加大 ，讲求‘润燥为先 、百合炖煮汤羹食用，莲子 、
湖南省康复医院副院长张件云说 ，大便黏 。瘦肉 、